Jaroslav Pavelka na téma dětsképohybprevence28. listopadu 2011

Vhodná a nevhodná obuv

Vhodná obuv je taková, která je adekvátní danému sportu nebo jiné aktivitě. Sportování, chůze nebo běhání musí být příjemné, bota nesmí být volná ani nikde tlačit. Materiál, ze kterého je obuv vyrobena, nesmí alergizovat.

sharehttps://www.pralek.cz/vhodna_obuv?usp=sharing Sdílet na facebooku

Ke každé sportovní činnosti je potřeba vhodná obuv, která snižuje riziko úrazu (např. podvrtnutí kotníku). Kotník (hlezno) je spojení kostí bérce s nohou pevnými vazy a hlezenným kloubem. Noha je dolní část končetiny sahající od kotníku po prsty.

Zdravou nohu drží pevné vazy ve správném postavení (je příčně a podélně klenutá). Oslabením vazů nohy vzniká plochá noha (příčně a následně i podélně). Chůze plochýma nohama je nepříjemná a únavná. Ploché nohy musí většinou řešit ortoped náhradou oslabených vazů zvláštními vložkami nebo celou ortopedickou obuví.

V dřívějších dobách v Číně malým holčičkám vychovatelé pevně upínali nohy do záměrně malých těsných botiček, aby noha nerostla a tedy aby byla v dospělosti drobná (gracilní), ač zcela zdeformovaná. To bylo považováno za krásné.

Podobně si dodnes některé ženy nohy utěsňují do malých „lodiček“ z estetických důvodů, což může vést k různým deformitám. Nejčastěji následně vznikají tzv. kladívkové (palec do pravého úhlu) a různě překřížené prsty.

Kvalitní či nekvalitní obuv?

Nejrůznější speciální (značková) kvalitní obuv určená pro jednotlivé sporty nohu chrání a zpevňuje v nejvíce zatěžovaných místech. V případě již vzniklé drobné pohybové vady dokáže špičková obuv zkvalitnit stereotyp pohybu nebo chůze a zbavit sportovce problému při pohybu (například při bolesti paty). Kvalitní obuv samozřejmě maximálně brání uklouznutí a chrání před zevním poraněním. Taková bota jistě nejlépe poslouží sportovcům k dosažení nejlepších výsledků.

Dlouhodobě příliš šetřené vazy (kvalitní obuví) se nezpevňují a mohou dokonce slábnout (atrofovat). To platí i při zátěži nohy sportem. Podobně negativně působí neúměrně dlouhodobě nošená ortéza.

Oproti tomu nekvalitní (levná neznačková) obuv je vyrobena z méně kvalitního materiálu a je méně propracovaná, méně pohodlná. Zátěž v takové obuvi však nutí nohu k užívání důležitých vazů a tím i k jejich posilování. Chůze nebo sportování v takové obuvi jsou ovšem méně pohodlné. Pohyb musí být stále kontrolován, hrozí větší nebezpečí poranění.

Řešením je pro každodenní cvičení, pro rekreační sporty nebo pro běžný trénink používat obuv již obnošenou, uvolněnou, která nutí nohu používat (a tedy posilovat) vlastní vazy. Kvalitní značkovou obuv využívat hlavně k dosažení nejlepších výsledků.

Vhodná obuv pro děti

Nožní klenba se začíná formovat v době, kdy dítě začíná chodit a formuje se používáním. Proto tvořící se klenbu nejlépe formuje chůze bosou nohou nebo nohou obutou lehkou volnou botičkou, bačkorkou nebo neklouzavou ponožkou.

Ve kvalitní a dokonale tvarované obuvi je pro dítě chůze jistě příjemnější, ale vazy držící klenbu nohy se tak nezpevňují. Naopak hrozí vznik příčně i podélně ploché nohy. Zvláště u malých dětí tedy neplatí, že kvalitnější (a tedy dražší) obuv je vždy vhodnější.

Na výlet je pro dítě jistě vhodná kvalitní (značková) výborně tvarovaná turistická obuv. Ale pro běžný pohyb v teple po trávníku, po písku nebo doma po koberci je nejzdravější a nejlepší pro vývoj nohy chůze bosýma nohama. Pro sportující děti je bezpochyby k dosažení špičkových výsledků nezbytná špičková sportovní obuv.

Článek odpovídá na následující otázky

Cílem tohoto článku je srozumitelně odpovědět na následující otázky. Kliknutím na tlačítko můžete vyjádřit svůj názor, jak se mu to podařilo. Pořadí otázek odpovídá pořadí jednotlivých částí textu článku.

  1. Co je plochá noha?
  2. Proč je možné dosáhnout ve špičkové obuvi lepších sportovních výsledků než v nekvalitní obuvi?
  3. Čím může být nebezpečné dlouhodobé nošení menších bot než je správná velikost?
  4. Proč je důležitá chůze bosýma nohama hlavně pro děti začínající chodit?
  5. Jaká obuv je vhodná pro sportující děti?

Informace o článku

  • personAutor: Jaroslav Pavelka
  • descriptionDatum vytvoření: 28. listopadu 2011

Související články

Článek ve svém textu odkazuje následující zdroje (v uvedeném pořadí). Zdroje danou problematiku rozvádějí či zmiňují v dalších souvislostech.

Podvrtnutí kotníku
23. prosince 2009
úrazybolestpohybnemoc
Podvrtnutí kotníku
Jedná se o častý úraz převážně mladých lidí a sportovců. Panují však nejasnosti v tom, zda a kdy vyhledat lékařské vyšetření a existují různé možnosti léčení.
Vyhledání lékařské péče: kdy, kde a jak naléhavě
3. prosince 2010
krvácenízlomeninyporaněníbolestcévyzánětbřichopohyborgányneúrazové
Vyhledání lékařské péče: kdy, kde a jak naléhavě
Úrazy a ostatní poruchy zdraví mají různý stupeň naléhavosti a způsob řešení od technické první pomoci přes hospitalizaci až po rehabilitaci.
Bolest paty: patní ostruha
19. dubna 2011
bolestzánětneúrazovénemocošetřenípohybprevenceteplotaúrazy
Bolest paty: patní ostruha
Patní ostruha je zkostnatělý výrůstek patní kosti v místě úponu vazu. Léčení počátečních příznaků nemoci je snadné. U plně vyvinutého onemocnění jsou nutné složitější léčebné metody.
Nejčetnější kategorie článků
bolest břicho cévy dětské krvácení kůže-podkoží látková výměna mikroorganizmy mozek-nervy nádory nemoc neúrazové nezhoubné orgány ošetření pohyb poranění poruchy vědomí prevence první pomoc srdce strava-zažívání teplota úrazy ušní-nosní-krční žaludek zánět zdravý životní styl zhoubné zlomeniny zvracení

Tento web roste s námi

O tento web se stará Internet Guru od roku 2007. Po celou dobu web neustále roste a nasbíral desítky tisíc unikátních návštěvníků měsíčně!

  • Perfektní čitelnost na všech zařízeních
  • Publikační proces s autorizací změn a testovacím webem
  • Správa štítků jednoduše v tabulce Excel / Spreadsheet
  • Neustálý rozvoj funkcí a vylepšování uživatelské zkušenosti
  • Podrobné statistiky návštěvnosti

Chcete také publikovat na internetu?
Ozvěte se nám!